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【转载】玩手机眼睛太累? 5招缓解眼睛疲劳  

2017-08-10 08:17:43|  分类: 健康常识(3) |  标签: |举报 |字号 订阅

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【公众眼讲堂】玩手机眼睛太累? 5招缓解眼睛疲劳

2017-07-24 中国眼科医生

导语

现代人都喜欢玩手机,在公交上、地铁上、马路上,玩手机的人随处可见。虽说手机里有大量信息值得我们去阅读,但手机玩得太频繁,很容易引起眼睛疲劳。


5招教你缓解眼睛疲劳:


1、“闭目养眼” 如果玩手机看电脑时突然出现眼睛疼痛、流泪、畏光等症状,可以尝试一下闭眼、眨眼等动作,切忌“目不转睛”地盯着屏幕看,而应该放下手机,让眼睛缓和一下。


2、做眼保健操 做眼保健操时,按摩眼部穴位可达到促进血液循环的目的,消除眼睛干涩、眼睛胀痛、眼睛疲劳等症状。


3、极目远眺 做完眼保健操后,可以看看远处的绿色植物,以调节视网膜细胞的功能,促进视力的恢复,缓解视疲劳。


4、调整室内光线 在昏暗的环境中看手机会加重手机对眼睛的伤害,因此,我们要确保在光线充足、舒适的环境中看手机。


5、调整手机亮度与对比度 手机屏幕太亮会对眼睛产生一定的刺激,建议把手机屏幕、电脑屏幕都调成绿色环保护眼的色调,以保护眼睛,减少刺激。

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